朝昼晩ごはん('ε'*)

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ なす じゃがいも 春菊 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
きゅうり
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

そうめん
きゅうり ショウガ
魚肉ソーセージ
鶏とごぼう揚げ
なすとピーマンの煮物

ごはん 130g
春雨スープ
肉野菜炒め(豚肉 玉ねぎ ピーマン もやし)
きゅうり
パイナップル

('ε'*)

ではまた。