朝晩ごはん(ノ゜ο゜)ノ

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ かぶ しめじ 春菊 油豆腐 揚げ)
納豆＋キムチ
きゅうり
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

赤飯 130g
チャンポンスープ
レタス
きゅうり
高野豆腐
煮物(なす ピーマン)
白身魚

o(｀^´*)(ノ゜ο゜)ノ

ではまた。