朝昼晩ごはん(≡・x・≡)

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ なす じゃがいも 春菊 油揚げ)
納豆＋キムチ
たまご きゅうりの佃煮 かまぼこ
レタス(ごまドレッシング)
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

カレー(ひき肉 なす 玉ねぎ)
オニオンスープ
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
きゅうりの酢漬け

カレー&麻婆豆腐
コーンポタージュ
きゅうりの酢漬け
りんご
焼き菓子

(≡・x・≡)

ではまた。