ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ネギ ナス おぼろ豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ きゅうりの酢漬け たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 肉野菜炒め(牛肉 もやし ネギ しめじ) カニかま 煮物 トマ…

（；￢＿￢）ではまた。

ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ネギ ニンジン ナス かぼちゃ 豆腐) 納豆＋キムチ＋山クラゲ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 白菜の漬け物 ミネストローネ ゴーヤ煮(ゴーヤ 豚肉) いりこ…

ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ネギ ニンジン ナス かぼちゃ 豆腐) 納豆＋キムチ＋山クラゲ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 白菜の漬け物 ミネストローネ ゴーヤ煮(ゴーヤ 豚肉) いりこ…