ご飯 130g とろろ汁 焼き鮭 白菜のゴマ和え 大根の甘酢漬け りんご 今日は魚、鮭ですね！ 鮭って「白身魚」なんですって！ あんなに赤い身なのに、不思議ですね。 アスタキサンチンっていう天然色素が赤く見える要因みたいです。 というか、赤身魚と白身魚の…

ご飯 130g（ふりかけ梅しそ） 玉子焼き 野菜炒め（玉ねぎ ニラ しめじ） ブリ大根（前の残り物） りんご じゃじゃ～ん！！ 今日は２月から平日毎日お弁当になるので、練習で作りました(。・_・。)ノ 普段よりちょっと足りないから、次はサラダ的なものを足そ…

ご飯 100g みそ汁 具材(ぶなしめじ キャベツ ニラ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ カブの浅漬け はちみつ梅干し ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)今日はちょっと胃もたれ感があるのでご飯減らしました。 昨日から…