ふふふ食前血糖値は８９。体調の準備は出来てるぜ！ 今日は父の誕生日で皆で肉を焼いちゃいました！ ご飯 130g 玉ねぎ ピーマン 小松菜 しめじ？（でっかい） 牛肉３種類 ホルモン 全部国産やで～(^q^) まずは野菜を先にぱぱっと焼いちゃいました。 こんな感…

雑穀ご飯 130g たくわん 味噌汁（白菜 小松菜 ネギ しいたけ 豆腐 油揚げ） 昨日の煮物（大根 ニンジン こんにゃく 豚バラ肉） 昨日のカボチャの煮付け 刻み昆布入り 煮物（チンゲン菜 豆腐 ちくわ） 炒め物（チンゲン菜 えのきだけ ソーセージ） 雑穀ご飯で…

ご飯 130g たまご 高菜の漬け物 ちりめんじゃこ みそ汁 具材(白菜 小松菜 ネギ しいたけ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) 今日は弁当無いので使わないのでたまごを食べるぜ！ 何日…