朝昼晩ごはん(*´-`)

ご飯 130g
みそ汁(大葉 玉ねぎ わかめ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
レタス
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

そうめん(きゅうり トマト 大葉 カニカマ ソーセージ)
ちゃんぽんスープ
メロン

ビビンバ
インスタントみそ汁
ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ 厚揚げ たまご かつお節 豚肉)
トマト

(*´-`)

ではまた。