朝昼晩ごはん(・∀・)人(・∀・)

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ じゃがいも 春菊 わかめ 油揚げ)
納豆＋キムチ
トマト
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g
茹で野菜(じゃがいも ニンジン)
きゅうり トマト
オニオンスープ
茶碗蒸し
鯛のほぐし身

ご飯 130g
春雨チゲスープ
茹で野菜(じゃがいも ニンジン)
きゅうり
イカの塩辛
煮物(鶏肉 インゲン 玉ねぎ)

(・∀・)人(・∀・)

ではまた。