ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ じゃがいも ニンジン 春菊 なめこ)
納豆＋キムチ
たくわん
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )
ご飯 130g ふりかけ
玉子焼き
肉野菜炒め(豚肉 キャベツ ニンジン 玉ねぎ インゲン)
茹でじゃがいも
かにフレーク
りんご
ご飯 130g
もずくのみそ汁
肉野菜炒め(牛肉 玉ねぎ 舞茸)
きんぴらごぼう？(ごぼう ニンジン)
かにフレーク
レタス
きゅうり
鯖の塩焼き
ワッフル
(・ω・｀=)ゞ
ではまた。
