朝昼晩ごはん(゜-゜)(。_。)

ご飯 130g
みそ汁(ニンジン じゃがいも ネギ えのき茸 油揚げ)
納豆＋キムチ
豆味噌 昆布の佃煮
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g
玉子焼き
肉野菜炒め(ソーセージ ニンジン 玉ねぎ キャベツ ネギ えのき茸)
とり天
りんご

ミネストローネインライス
ポタージュスープ
チャプチェ
サラダ２種

(゜-゜)(。_。)

ではまた。