朝昼晩ごはん( ☆∀☆)

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ じゃがいも 海藻サラダ 油揚げ)
納豆＋キムチ
きゅうり
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ネギトロ丼(マグロのたたき ネギ オクラ)
焼きしし唐辛子
きゅうり トマト

ご飯 130g
オマール海老のビスク？
ハンバーグ
焼き野菜(なしてす ピーマン もやし)
きゅうり
りんご

( ☆∀☆)

ではまた。