朝昼晩ごはん(。・ｘ・)ゞ♪

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ わかめ しめじ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
山形のだし
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

カレーライス(牛スジ じゃがいも ニンジン 玉ねぎ)
白菜の漬け物
煮物(たまご 玉ねぎ ニラ 鶏肉)
煮物(かぼちゃ わかめ 舞茸)
昨日の残り(トンカツ エビチリ マカロニサラダ レタス)

ご飯 130g
インスタントみそ汁
ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ 豚肉 たまご)
マスカットケーキ

多分シャインマスカットケーキ？らしい？

最近食べすぎててお腹がヤバいです、運動しようかなぁ(。・ｘ・)ゞ♪

ではまた。