朝ごはん

ご飯 110g
みそ汁 具材(ネギ 白菜 ニンジン 玉ねぎ ジャガイモ しいたけ 油揚げ ワカメ)
納豆＋キムチ
たくわん はちみつ梅干し
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

おはようございます眠い！
朝起きてご飯までに体操するんですけど完全に頭が寝てますね(笑)
あと体操する前に水分摂った方が方が方が良いかもですね。
血流が悪いのか心臓バクバクになっちゃいました。

水分はこまめにとろう！