朝昼晩ごはん(・ω・｀=)ゞ

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 昆布 えのき茸 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
はちみつ梅干し
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

そうめん(インゲン きゅうり カレイのタルタル甘酢揚げ)
インスタントみそ汁
茶碗蒸し

パエリア
インスタントみそ汁
ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ 豚肉 豆腐 たまご)
茄子とピーマンの味噌炒め
キャベツ＋トマト(オリーブオイル＋マジックソルト)

(・ω・｀=)ゞ

ではまた。