朝昼晩ごはん(。・ｘ・)ゞ♪

ご飯 130g
みそ汁(キャベツ 玉ねぎ シソの葉 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
たくわん
昆布の佃煮
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g
たくわん
もずく
中華スープ
餃子
魚肉ハンバーグ
レタス
りんご

赤飯
コーンポタージュ
肉野菜炒め(鶏肉 キャベツ エリンギ)
ポテトサラダ(じゃがいも ニンジン きゅうり りんご 魚肉ソーセージ)
レタス
わかめ

(。・ｘ・)ゞ♪

ではまた。