朝昼晩ごはん(-_-).。oO

ご飯 130g
とろろ汁
納豆＋キムチ
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

そば(油揚げ)
炒め煮(ピーマン なす 大豆ミート)
チーズ入り笹かまぼこ
うずらの卵
トマト
きゅうり

ご飯 130g
わかめスープ
麻婆豆腐
焼きイカ
サラダ(レタス きゅうり トマト)
バナナ

(-_-).。oO

ではまた。