朝昼晩ごはんφ(．．)

ご飯 130g
みそ汁(ニンジン キャベツ シソの葉 昆布 油揚げ)
納豆＋キムチ
たくわん
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g
アジフライ 半分
魚肉ハンバーグ
レタス
きゅうり
きんぴらごぼう

ご飯 130g
黒にんにく
岩下のしょうが
フキの佃煮
鍋(骨付き鶏 大根 ニンジン ニラ しいたけ 豆腐)
メロンゼリー

φ(．．)

ではまた。