朝昼晩ごはん㈲
ご飯 130g
みそ汁(じゃがいも ネギ 玉ねぎ 白菜 油揚げ)
納豆＋キムチ
イカの塩辛
ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
おにぎり 3個 (紅しょうが入り)
たくわん
エビシュウマイ
蒸し白菜
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
ご飯 130g
煮物(白菜 ネギ 玉ねぎ ワカメ しめじ エリンギ 豆腐 牛肉)
オレンジ
今日は右目の注射でした！
手術の日はお昼ご飯５分くらいしか時間とれないので立ち食いスタイルです！
ん～そろそろ終わるのかなぁ？
とりあえずレーザーは両目各4回。注射は左は3回右目は2回目かなぁと？忘れた(笑)(；´∀｀)
右目あと１回で当初の予定が終わって、後は経過を見ていく…だったはず。
今月初めのHba1cは5.5でインスリンも無くなって飲み薬１日１回１錠でこれも今後無くしていけそう。
とりあえず今出来ることは大体出来たのかな、後は筋トレして代謝を上げたら良いかもくらいかなぁ。
まぁ、今後も続くことなのであんまり気張らずやってこーヽ(・∀・)ノ
ではまた。
朝昼晩ごはん⑥
ご飯 130g
みそ汁(筍 白菜 玉ねぎ 油揚げ)
納豆＋キムチ
紅しょうが たくわん
ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
ご飯 130g
煮物(筍 ニンジン 山椒の葉 こんにゃく 鶏肉)
野菜スープ
ご飯 130g
春雨スープ
麻婆豆腐 (挽肉 ネギ 豆腐 エリンギ)
ちくわ かまぼこ
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
甘いパン 4分の1カット
今日は山に入って竹の子採ってきたよ！
多分右のは大きくなりすぎて食べれない(笑)
普段人が入らない山道は危険です、皆さんも入る時は足元に注意してくださいね！(^-^)ゝ゛
ＳμΚiуо((*´∇｀人´∇｀*)))スリスリ
ではまた。
朝昼晩ごはん？
ご飯 130g
みそ汁(じゃがいも 白菜 玉ねぎ しめじ 油揚げ)
納豆＋キムチ
たまご
ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
ご飯 130g
漬け物
フライ(肉？)
茹でほうれん草？ レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
オリーブ
ポタージュスープ
オリーブのオリーブオイル漬けかな？
めっちゃオリーブでした！(^O^)(^^)v(^o^)
ご飯 130g
野菜スープ
焼きさば
煮物(イカ 玉ねぎ ネギ ニンジン しめじ)
ﾖﾛｼｸ━━(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)━━♪
顔文字めっちゃあるサイト見つけた(笑)いっぱい使っていこうっと(*´ω’*)ﾎﾟｯ
お疲れ茶ん♪ (*´ω｀)旦☆旦_(´ω｀*)
ではまた。
朝昼晩ごはん◆
ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 玉ねぎの芽 しめじ もやし 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
青菜の漬け物
ヨーグルト トッピング(フルーツ色々 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
今日は冷凍フルーツをトッピング♪
解凍してたらブルーベリーの色が皆についちゃった(>_<)
写真を撮るタイミングが難しいな！味は美味しかった！(^o^)/
ご飯 130g
玉子焼き
肉野菜炒め(ソーセージ 玉ねぎ 玉ねぎの芽 もやし しめじ)
魚の練り物？
エビグラタン
岩下のショウガ
りんご
ご飯 130g
肉野菜炒め(そずり肉 玉ねぎ ネギ もやし しいたけ)
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
インスタントみそ汁
刺身こんにゃく
もずく
三(‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三(‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三( :3 )ｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛ
ではまた。
