朝昼晩ごはん♪ﾜｸﾜｸ o(ﾟ∀ﾟo)三(oﾟ∀ﾟ)o ﾄﾞｷﾄﾞｷ♪

ご飯 130g
みそ汁(キャベツ 玉ねぎ 春菊 えのき茸 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
焼き海苔
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 フルーツ)

ご飯 130g さけ
玉子焼き
シュウマイ
白身魚のフライ
野菜炒め(玉子焼き キャベツ 春菊 舞茸)
茹で野菜(ニンジン じゃがいも)
りんご

ご飯 130g
焼肉(牛肉 ブロッコリースプラウト)
焼き野菜(玉ねぎ じゃがいも かぶ 豆？)
もずくスープ
レタス(ごま入りアマニ油)

♪ﾜｸﾜｸ o(ﾟ∀ﾟo)三(oﾟ∀ﾟ)o ﾄﾞｷﾄﾞｷ♪

ではまた。